Treino Moderado

Brazos

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Brazos

Equipamento: Mancuernas, Banco, Barra con pesas

Adicionado Por Jo Flo

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Curls isométricos de bíceps

Pesos: Moderado

Curls isométricos de bíceps

15 repetições

Abdominales en el banco con mancuernas

Pesos: Moderado

Abdominales en el banco con mancuernas

15 repetições

45 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Curls de martillo

Curls de martillo

15 repetições

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

15 repetições

45 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

15 repetições

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 repetições

1 minuto

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