Treino Moderado

4 Minute

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Adicionado Por Sebastian Kocks

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

20 segundos

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Treinos Relacionados

4 minutos, Moderado

Four Minute Fast Workout

Four Minute Fast Workout

4 minutos, Intenso

2 mins 40 segs, Intenso

3 minutos,

8 minutos, Moderado

2 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sun Salutation Yoga

Iniciante

8 min

Full Body

Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

Intenso

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Incredible Arms

Intenso

14 min

Arms

No Equipment

Jens Kick Boxing Routine

Iniciante

30 min

Shoulders

Ab-Solute Challenge

Intenso

8 min

Core

No Equipment

Plank

Moderado

60 seg

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro