Treino Moderado

Quick Four

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Adicionado Por Mallory Kinney

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

20 segundos

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Treinos Relacionados

4 minutos, Moderado

2 minutos, Moderado

Four Minute Fast Workout

Four Minute Fast Workout

4 minutos, Intenso

2 mins 40 segs, Intenso

12 mins 15 segs, Iniciante

5 mins 45 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Mobile Health

Iniciante

3 min

Arms

Chair

Just For Bedtime Right

Iniciante

4 m 30 s

Scientific 7 Minute Workout

Intenso

7 min

Exercises for Starters

Iniciante

16 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Iniciante

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Light Feet

Iniciante

6 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro