Treino Moderado

Buenisima

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Mancuerna

Adicionado Por Alejandra Miranda Cuevas

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales bicicleta

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1 minuto

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuto

1 minuto

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuto

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuto

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Saltos en el sitio

❤️ Moderado (Zona 2)

Saltos en el sitio

1 minuto

1 minuto

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuto

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

1 minuto

Ejercicio de Heisman

Ejercicio de Heisman

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 minuto

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

1 minuto

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

1 minuto

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con mancuernas

1 minuto

Press de fuerza con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

1 minuto

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