KI - Flat ABS

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mesha N

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

40 repetições

30 segundos

20 repetições

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Scissor Kicks

30 repetições

Step or Hop to Plank

4 minutos

Weighted Bent Leg Jackknife

15 repetições

Commandos

20 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

40 repetições

30 segundos

20 repetições

1 minuto

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Scissor Kicks

30 repetições

Step or Hop to Plank

4 minutos

Weighted Bent Leg Jackknife

15 repetições

Commandos

20 repetições

Rest

30 segundos

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