Complete Workout Timer♦️

Intenso Duration 1 h 1 m

Áreas Alvo: Legs, Glutes

Equipamento: Elliptical

Adicionado Por Ruby ッ

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos no Elíptico

Descrição

Suitable for freestyle home workouts or even for gym timer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Stretch

5 minutos

Conjunto 3: 5 rodadas

Heavy Lift

1 minuto

30 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas

Heavy Lift

1 minuto

Heavy Lift

1 minuto

1 minuto

Conjunto 5: 10 rodadas

Heavy Lift

1 minuto

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

3 minutos

Stretch

5 minutos

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3 m 30 s

Core

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Intenso

60 seg

Arms

Dumbbells

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