good Workout

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Back, Glutes, Legs

Adicionado Por Jayden Terry

Tags

Treinos para Costas

Descrição

it will help strenth

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Hand

45 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

1 minuto

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