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Conjunto 1: 2 rodadas
Glute Kickbacks Right
Glute Kickbacks Right
1 minuto
Glute Kickback Left
1 minuto
Straight Leg Cross Raises Right
1 minuto
Straight Left Leg Cross Raises
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
30 segundos
Lying Pigeon Pose Left
1 minuto
Lying Pigeon Pose Right
1 minuto


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7 mins 30 segs, Moderado

Power Systems Kettlebells
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