Baixe na App Store
Tags

Descrição

Chest, shoulders, arms and abs


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Leve
12 repetições
Pesos: Leve
12 repetições
Pesos: Leve
12 repetições
Pesos: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
Dumbbell Curls
12 repetições
Pesos: Leve
12 repetições
Pesos: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
Cable Press Downs
12 repetições
15 repetições
15 repetições
12 repetições
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Stability Ball Climbers
12 repetições
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Marching Plank
30 repetições
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Heels To Heaven
30 repetições


Treinos Relacionados

Chest, Arms And Abs
12 mins 40 segs, Moderado
Strenght
36 minutos, Moderado
3-22
21 minutos, Moderado
Chest, Arms, and Abs
35 mins 57 segs,
Monday
16 minutos, Moderado
Tuesday & Friday
10 mins 45 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Foot"Ball" Ready!
22 minutos, Moderado
Core Ball Basics
22 mins 10 segs, Moderado
Hit Training
39 mins 58 segs, Intenso
On the Ball!
20 minutos, Moderado
Surfer Girl
23 minutos, Iniciante
Reppin'
23 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino