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Conjunto 1: 1 rodada
12 repetições
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
1 min 30 segs
10 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
10 repetições
1 minuto
10 repetições


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Lower Body
5 mins 15 segs, Moderado
1st Day
3 mins 35 segs, Iniciante

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