Treino Moderado

Chest

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Adicionado Por Caleb Dupey

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Incline Bench Press

8 repetições

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Repetições até à Falha

Conjunto 3: 1 rodada

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Cable Tricep Pull Down

8 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Cable Crossovers

Repetições até à Falha

Repetições até à Falha

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