Treino Moderado

Viernes

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Pared

Adicionado Por Hugo Vega

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 repetições

30 repetições

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 repetições

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

30 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

30 repetições

30 repetições

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 repetições

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

30 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

30 repetições

1 minuto

30 repetições

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

30 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

30 repetições

1 minuto

30 repetições

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

30 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Pose del niño extendida

Pose del niño extendida

30 segundos

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda

30 segundos

Estiramiento de pantorrilla en pared

Estiramiento de pantorrilla en pared

1 minuto

Estiramientos de los tendones de la corva

Estiramientos de los tendones de la corva

1 minuto

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Banda de resistencia, Barra con pesas

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Cuerpo Entero

Banda de resistencia, Barra con pesas, Mancuerna, Banco, BOSU, Pared, Cuerda de saltar

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