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Treino Moderado

Quick

Moderado   5 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair, Stability Ball

Krystle Harvison
 		    Adicionado Por Krystle Harvison
Quick
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Followed by treadmill

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
8 repetições
Walking Lunges
Walking Lunges
10 repetições
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 repetições
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 repetições
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
20 repetições
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
15 repetições
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
12 repetições

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