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Treino Intenso

Emi

Intenso   36 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Pecho, Hombros

Equipamento: Pared

Emiliano Martinez
 		    Adicionado Por Emiliano Martinez
Emi
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede
Descrição

Todo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Flexiones
Flexiones
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Giros rusos
Giros rusos
1 minuto
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
1 minuto
Descanso
Descanso
2 minutos
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuto
Arco oscilante
Arco oscilante
1 minuto
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Flexiones
Flexiones
1 minuto
Tabla en pared
Tabla en pared
1 minuto
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuto
El superman
El superman
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Abdominales con repeticiones máximas
Abdominales con repeticiones máximas
1 minuto
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
1 minuto

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