Monday

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair, Barbell

Adicionado Por Helen Honeywell

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Butts daily workout...!!! Fire 🔥!! No equipment is needed!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 minuto

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuto

15 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

30 segundos

20 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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