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Treino Moderado

Wednesday

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Equipamento: Chair

Helen Honeywell
 		    Adicionado Por Helen Honeywell
Wednesday
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de glúteos Treinos com Cadeira
Descrição

Butts daily workout...!!! Fire 🔥!! No equipment is needed!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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