Treino Moderado

Quick Warmup

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Nicky Kunstman

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

High Knee Pulls

❤️ Leve (Zona 1)

High Knee Pulls

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

30 segundos

30 segundos

45 segundos

Jog on the Spot

❤️ Moderado (Zona 2)

Jog on the Spot

30 segundos

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