KettleWork

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebell

Adicionado Por Long Nguyen

Squats & Swings 3 Sets

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Máximo

Kettlebell Squats

15 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Máximo

Kettlebell Swings

12 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Máximo

Kettlebell Squats

15 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Máximo

Kettlebell Swings

12 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Máximo

Kettlebell Squats

15 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Máximo

Kettlebell Swings

12 repetições

Rest

30 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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