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Treino para Iniciantes

Sleep

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: Wall

Alondra Rubio
 		    Adicionado Por Alondra Rubio
Sleep
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
45 segundos
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
30 segundos

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