Tricep Workout

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Arms

Adicionado Por Saj Saj

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Tricep Rope Press Down

Tricep Rope Press Down

10 repetições

Dumbbell Tricep Pause Rep

Dumbbell Tricep Pause Rep

10 repetições

45 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Tricep Dips

12 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Reverse Grip Tricep Push Down

Reverse Grip Tricep Push Down

10 repetições

Tricep Push Down

Tricep Push Down

10 repetições

Close Grip E Z Bar Press

Close Grip E Z Bar Press

10 repetições

1 minuto

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3 mins 15 segs, Intenso

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