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Treino Intenso Grátis

Test Your Endurance!

Intenso   29 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Equipamento: No Equipment

Test Your Endurance!
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de glúteos Treinos sem Equipamento
Descrição

Keep the blood pumping with this great outdoor weight loss workout. If you don't feel like heading outside, just clear some space to really get your body moving with this one.

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Walking Inchworms
❤️ Moderado (Zona 2)
Walking Inchworms
1 minuto
Push-up Knee Tucks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Push-up Knee Tucks
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas
Traveling Ice Skaters
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Traveling Ice Skaters
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Down Unders
Down Unders
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas
Traveling Froggy Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Traveling Froggy Jumps
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Workout Discussion

19 Jan
Love it
28 Oct
The toll is good

Aparece em

weight loss
Perda de Peso
full body
Corpo Inteiro
fitness tests
Testes de Fitness

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