Treino Moderado

Sentadillas

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Adicionado Por Laly Loza

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Plancha lateral

Plancha lateral

1 min 20 segs

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

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Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

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Plancha lateral

Plancha lateral

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Caliéntalo

Iniciante

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

De arriba a abajo

Moderado

10 min

Piernas

Barra con pesas, Balón medicinal

¡Alta intensidad!

Intenso

4 min

Núcleo

Ningún equipo

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Moderado

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

abs

Iniciante

12 min

Núcleo

BOSU

Abdominales

Iniciante

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

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