Push-Up Samplers

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Adicionado Por Ivan Rodriguez

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

30 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 segundos

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 segundos

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 segundos

45 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 segundos

45 segundos

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