Push-ups +

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms, Core

Adicionado Por Matt Lumby

K

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Diamond Push Ups

25 segundos

Rest

10 segundos

Push-Up Bird Dog

25 segundos

Rest

10 segundos

Clapping Push-ups

25 segundos

Rest

10 segundos

Spiderman Push Ups

25 segundos

Rest

45 segundos

Push-up Rotation With Dumbell

25 segundos

Rest

10 segundos

Star Push-Ups

25 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Extreme Push-ups

25 segundos

Rest

1 minuto

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