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Treino Moderado

Arm Day

Moderado   5 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Chair

Sofija Dubianskaja
 		    Adicionado Por Sofija Dubianskaja
Arm Day
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Small Forward Arm Circles
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Small Forward Arm Circles
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Small Reverse Arm Circles
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Small Reverse Arm Circles
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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