Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Body Day

Moderado   5 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Sofija Dubianskaja
 		    Adicionado Por Sofija Dubianskaja
Body Day
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Treinos Relacionados

Test
Test
6 mins 15 segs, Iniciante
Full Body
Full Body
5 mins 16 segs, Moderado
Monday
Monday
7 mins 41 segs, Moderado
Full Body
Full Body
10 minutos, Iniciante
Daily Exercise
Daily Exercise
9 minutos, Moderado
Young Body
Young Body
7 mins 10 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 mins 20 segs, Intenso
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Just For Bedtime Left

Just For Bedtime Left

Iniciante 4 m 30 s  
Core-e-o

Core-e-o

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Wall Plank

Wall Plank

Intenso 60 seg  
Chest  
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Moderado 4 min  
Lower Body   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Moderado 5 min  
Core   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Moderado 5 min  
Legs   Wall

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis