Treino para Iniciantes

Easy Legs

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Nadia B

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Descrição

The ab workout I do when I don't have motivation to do more. My go-to ab workout.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

45 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

15 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

45 segundos

Treinos Relacionados

8 mins 10 segs, Iniciante

6 mins 15 segs, Iniciante

3 mins 30 segs,

Easy And Quick Legs

Easy And Quick Legs

15 minutos, Iniciante

6 minutos, Moderado

15 mins 40 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 hr 28 mins 45 segs, Moderado

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 mins 20 segs, Intenso

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Mason Twist Challenge

Moderado

90 seg

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Iniciante

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Iniciante

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Iniciante

7 min

Shoulders

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Iniciante

8 min

Legs

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro