Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Endurance Training

Intenso   25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Julia Tan
 		    Adicionado Por Julia Tan
Endurance Training
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
50 repetições
Squat Pulses
Squat Pulses
15 repetições
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
10 repetições
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 repetições
Tricep Dips
Tricep Dips
15 repetições
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
10 repetições
Side Lunges
Side Lunges
20 repetições
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 repetições
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
50 repetições
Squat Pulses
Squat Pulses
15 repetições
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
10 repetições
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 repetições
Tricep Dips
Tricep Dips
15 repetições
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
10 repetições
Side Lunges
Side Lunges
20 repetições
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 repetições
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
50 repetições
Squat Pulses
Squat Pulses
15 repetições
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
10 repetições
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 repetições
Tricep Dips
Tricep Dips
15 repetições
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
10 repetições
Side Lunges
Side Lunges
20 repetições
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 repetições
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições

Treinos Relacionados

Endurance Training
Endurance Training
34 mins 25 segs, Moderado
Endurance
Endurance
4 minutos, Moderado
To Improve Endurance
To Improve Endurance
8 mins 30 segs, Moderado
Workout II
Workout II
19 mins 8 segs, Intenso
Warm Up
Warm Up
10 mins 43 segs, Moderado
Interval 3 Freeletics - An
Interval 3 Freeletics - An
21 mins 40 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Strength and Stamina

Strength and Stamina

Intenso 17 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intenso 15 min  
Full Body   No Equipment
Cordio

Cordio

Moderado 20 min  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Home Workout

Dumbbell Home Workout

Moderado 22 min  
Full Body   Dumbbell, Bench
Home Dumbbell Workout Upper Body

Home Dumbbell Workout Upper Body

Moderado 16 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis