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Treino Moderado

Machines

Moderado   23 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbell, Bench

Haleehs Yu
 		    Adicionado Por Haleehs Yu
Machines
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Rope Slam
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Alternate Rope Slam
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Side Rope Slam
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Pesos: Pesado
Lat Pull Machine
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Triceps Machine
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Cable Rows
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

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