Workout A

Intenso Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Back, Chest

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Michael Shaw

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Leve

10 repetições

Pesos: Moderado

10 repetições

Pesos: Máximo

10 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Leve

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Máximo

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

Pesos: Leve

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

Pesos: Máximo

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

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Escolha Principal para este Treino

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