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Treino Moderado

Workout C

Moderado   31 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Jose Reyes
 		    Adicionado Por Jose Reyes
Workout C
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Incline Bench Press
15 repetições
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 repetições
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 repetições
Bench Dips
Bench Dips
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Rotational Shoulder Press
15 repetições
Cable Lat Pull Down
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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