Boxeo

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Franco Mansilla

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Intenso

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plancha lateral

Plancha lateral

3 minutos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 repetições

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

2 minutos

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

20 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

2 minutos

45 segundos

Treinos Relacionados

6 mins 30 segs, Moderado

33 minutos, Iniciante

39 minutos, Intenso

32 mins 56 segs, Moderado

31 mins 10 segs, Moderado

35 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Increíble ataque abdominal

Moderado

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Boxeo

Iniciante

46 min

Piernas

Barra fija

Machacador de Abdomen

Moderado

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Iniciante

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Plancha lateral

Intenso

60 seg

Núcleo

Ningún equipo

Boxeo

Iniciante

20 min

Hombros

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro