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Treino Intenso

Back/Butt

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Barbell, Wall, Strength Machine, Pull Up Bar

Colin Keeley
 		    Adicionado Por Colin Keeley
Back/Butt
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos na Parede Treinos com Máquina de Força Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Rest
Rest
45 segundos
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Pull-Ups
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1 minuto

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