Treino Moderado

Core Conditioning

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Steve Inglis

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

25 repetições

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

25 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

25 repetições

10 segundos

45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

10 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

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Bicycle Crunches

25 repetições

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