Warrior Workout

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Adicionado Por Akashdeep Singh Sandhu

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

12 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Alternating Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Alternating Bent Over Rows

12 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Pesos: Moderado

Close Grip Lat Pull Down

12 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

Seated Bicep Curls

Pesos: Moderado

Seated Bicep Curls

8 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Left Concentrated Bicep Curls

Pesos: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

10 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

8 repetições

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