Full Upper Body

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Akashdeep Singh Sandhu

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

10 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

C Curve Punches

C Curve Punches

10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

10 repetições

8 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

12 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 repetições

Alternating Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Alternating Bent Over Rows

10 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Pesos: Moderado

Dumbbell Hammer Curl to Press

12 repetições

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