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Treino Intenso

Lundi

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Bench, Dumbbells, Barbell

Bianca Perreault
 		    Adicionado Por Bianca Perreault
Lundi
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bench Dips
Bench Dips
15 repetições
Bench Dips
Bench Dips
15 repetições
Bench Dips
Bench Dips
15 repetições
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
15 repetições
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
15 repetições
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
15 repetições
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 repetições
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 repetições
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 repetições
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 repetições
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 repetições
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 repetições
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 repetições
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 repetições
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 repetições
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 repetições
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 repetições
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 repetições
Crunches
Crunches
15 repetições
Crunches
Crunches
15 repetições
Crunches
Crunches
15 repetições
Plank
Plank
1 minuto

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