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Treino para Iniciantes

Stretch

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall, Stability Ball

Bianca Perreault
 		    Adicionado Por Bianca Perreault
Stretch
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Routine d'étirement

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Double Pigeon
Double Pigeon
30 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Ball Arch
Ball Arch
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

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