Treino para Iniciantes

abdominal

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Talia Magri Fernandez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales bicicleta

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3 repetições

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Abdominal

Moderado

60 seg

Núcleo

Sentadillas

Moderado

60 seg

Piernas

Abdominales

Iniciante

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Parte Inferior

Moderado

4 m 30 s

Inferior del cuerpo

Mancuerna

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