Treino para Iniciantes

Abdominales

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Sandra Valparaiso Lancha

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Abdo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

1 minuto

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

1 minuto

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuto

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

1 minuto

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