Leg Split

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Wall

Adicionado Por Keylan Naidoo

Push, Pull and Legs Workout. This is the Legs workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

45 segundos

Alternating Kettlebell Swings

20 repetições

45 segundos

20 repetições

45 segundos

25 repetições

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

45 segundos

Alternating Kettlebell Swings

20 repetições

45 segundos

20 repetições

45 segundos

25 repetições

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

45 segundos

Alternating Kettlebell Swings

Repetições até à Falha

Rest

45 segundos

Lunges

Repetições até à Falha

Rest

45 segundos

Squats

Repetições até à Falha

Rest

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

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