Treino Moderado

core

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Adicionado Por Olivia Zamaro

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

2 minutos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

2 minutos

45 segundos

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

30 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

10 segundos

1 min 30 segs

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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