Interval Training

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Justin Hill

Be Sure To Stretch at The End!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

Walking

2 minutos

❤️ Máximo (Zona 5)

Run

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Run

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Run

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Run

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Run

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Run

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Run

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Run

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Run

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Run

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

1 minuto

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