Plank

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Shy D

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

Plank

2 minutos, Intenso

Plank

4 mins 30 segs, Moderado

Plank

6 mins 40 segs, Moderado

Planks

6 minutos, Moderado

Plank

4 minutos, Iniciante

Plank

2 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Plank

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Curls

Ban The Jiggle!

Shoulders

Steps

Ab Roller

Biceps Curls

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+