Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
7 repetições
2 minutos
7 repetições
2 minutos
6 repetições
2 minutos
4 repetições
2 minutos
3 repetições
2 minutos
Pesos: Leve
Repetições até à Falha
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
10 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
10 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 5 rodadas
10 repetições
30 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas
10 repetições
30 segundos

Conjunto 6: 5 rodadas
30 segundos

Conjunto 7: 5 rodadas
20 repetições
30 segundos

Conjunto 8: 5 rodadas
20 repetições
30 segundos


Treinos Relacionados

Push & pull
37 minutos, Moderado
Monday 1
19 mins 12 segs,
Push pt 1
43 mins 55 segs, Intenso
Push 02
35 mins 15 segs, Moderado
Workout 1
24 minutos, Moderado
For Mass 1
1 hr 12 mins, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Deadlift (Back)
31 mins 20 segs, Intenso
Labrada Arms
51 mins 58 segs, Intenso
Better Man Workout Monday
25 mins 30 segs, Moderado
Arm and Abs Day
1 hr 31 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderado 16 min  
Lower Body   No Equipment
Love Handles

Love Handles

Moderado 8 min  
Handle Your Love Handles

Handle Your Love Handles

Intenso 15 min  
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intenso 10 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino