Treino Moderado

Upper body

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar, Chair

Adicionado Por Harsimran Singh

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Repetições até à Falha

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Repetições até à Falha

Single-arm Chin Ups

Repetições até à Falha

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

Repetições até à Falha

Treinos Relacionados

17 mins 6 segs, Moderado

8 minutos, Moderado

8 minutos, Intenso

1 min 16 segs, Moderado

8 minutos, Moderado

18 mins 45 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Cardio / Bodyweight Workout

Cardio / Bodyweight Workout

50 mins 20 segs, Moderado

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

9 minutos, Intenso

Shoulder Back > Arm Chest

Shoulder Back > Arm Chest

37 mins 33 segs, Moderado

Frogman Workout

Frogman Workout

18 mins 10 segs, Moderado

full body 6xmax

full body 6xmax

1 hr 30 mins, Moderado

Basic Instincts Full Body

Basic Instincts Full Body

32 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro