Treino do Membro

‘Thin’ lower part

Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Adicionado Por Pei Li Tan

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 segundos

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

30 segundos

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

30 segundos

Clams

30 segundos

90 Lat Stretch

30 segundos

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 segundos

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Bicycle in Bridge

30 segundos

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