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Descrição

All body strength, tone and cardio.


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
15 segundos
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
15 segundos
20 repetições
15 segundos
1 minuto
30 segundos
15 segundos
1 minuto
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
5 minutos
15 segundos
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
5 minutos


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Summer 2016/2017

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Moderado 50 min  
Full Body   Kettlebell, Barbell, Bench, Dumbbell, Foam Roller
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Legs   Cardio Machine, Box or Step, Kettlebell, Barbell, Bench

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