Arm New

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Dumbbell, Bench

Adicionado Por Tim Kernohan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

40 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 segundos

Rest

15 segundos

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 segundos

Rest

15 segundos

Lying Dumbbell Tricep Extensions

40 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Kneeling Left Arm Rows

30 segundos

Kneeling Right Arm Rows

30 segundos

Rest

20 segundos

Kneeling Left Arm Rows

30 segundos

Kneeling Right Arm Rows

30 segundos

Rest

20 segundos

Kneeling Left Arm Rows

30 segundos

Kneeling Right Arm Rows

30 segundos

Rest

1 minuto

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