Work Out 1

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Tim Kernohan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Bent-Over Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Kneeling Left Tricep Kickbacks

30 segundos

Rest

10 segundos

Kneeling Right Tricep Kickbacks

30 segundos

Rest

10 segundos

Kneeling Left Tricep Kickbacks

30 segundos

Rest

10 segundos

Kneeling Right Tricep Kickbacks

30 segundos

Rest

10 segundos

Kneeling Left Tricep Kickbacks

30 segundos

Rest

10 segundos

Kneeling Right Tricep Kickbacks

30 segundos

Rest

1 minuto

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